Эта замечательная диета понравилась даже моей матери!
Диеты поражают своим разнообразием. Каждый стремится подобрать наиболее эффективную диету. Для кого-то неприемлемы жёсткие ограничения, а кто-то хочет избавиться от лишних килограммов за максимально короткий срок. Выбор диет очень обширен.
На сегодняшней день наибольшей популярностью пользуется диета «6 круп». О ней хорошо отзываются многие диетологи. С самого детства родители кормили нас кашами, и правильно делали. Они богаты клетчаткой и необходимыми для организма витаминами. Так что такая диета ещё и очень полезна для здоровья.
Если вы хотите быстро сбросить вес, то «6 круп» — ваш вариант. Также она подойдёт тем, у кого нет возможности покупать дорогие продукты и мало времени на готовку.
Эта диета предусматривает шестидневное питание разными видами каш (один день – одна каша), а в последний, седьмой день диеты, приготовить блюда из всех шести каш.
Перечень круп:
- День 1 – пшеничная крупа
- День 2 – пшенная крупа
- День 3 – овсяная крупа
- День 4 – рисовая крупа
- День 5 – ячневая крупа
- День 6 – перловая крупа
- День 7 – микс всех шести круп
Каждое утро нужно выпивать один стакан воды. Затем через 30 мин. позавтракайте кашей. Но помните, что соль и масло добавлять нельзя. Следующий приём пищи тоже должен состоять только из каши. Также вы можете сварить бульон на каше.
Перекусывать можно только фруктами и овощами, за исключением бананов и винограда. Также можно есть обезжиренный йогурт либо пить кефир.
Для разнообразия можно добавить к каше немного куриного мяса или рыбу. Жирную и калорийную пищу, естественно, есть нельзя. С алкоголем тоже придется повременить.
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше посоветоваться с врачом, прежде чем садиться на диету.
Потрясающий эффект очень удивит и порадует вас. Вы не только добьётесь похудения, но и будете прекрасно себя чувствовать, состояние волос, лица и ногтей значительно улучшится.
Возьмите на заметку эту диету, а также посоветуйте её друзьям. Чего-то более эффективного, наверное, не существует!
ВОЗ развеяла главные мифы и слухи о коронавирусе. Вот чему верить не стоит